肚子疼、便秘是怎么回事

Question

肚子疼、便秘是怎么回事

Answer 1

肚子疼、便秘可能由膳食纤维摄入不足、长期久坐、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起，可通过饮食调整、运动改善、药物治疗、手术干预等方式治疗。

1、膳食纤维不足

饮食中蔬菜水果和全谷物摄入过少会导致粪便干结。建议每日摄入至少25克膳食纤维，适量食用西蓝花、燕麦、奇亚籽等食物。

2、缺乏运动

久坐不动会减弱肠道蠕动功能。每天进行30分钟快走、瑜伽等运动可促进胃肠动力，建议避免连续静坐超过1小时。

3、肠易激综合征

可能与内脏高敏感性和胃肠动力紊乱有关，常表现为腹痛与排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌等药物。

4、肠梗阻

多由肠粘连或肿瘤压迫导致，伴随呕吐、腹胀症状。需禁食并接受胃肠减压，必要时行肠粘连松解术或肿瘤切除术。

日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，饮水量建议每日1500毫升以上，若症状持续超过1周或出现便血需及时就医。