晚上牙痛睡不着可通过局部冷敷、药物止痛、口腔清洁、及时就医等方式缓解。牙痛通常由龋齿、牙髓炎、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
用冰袋包裹毛巾敷于患侧面部，每次10分钟，可减轻炎症反应与肿胀疼痛。避免直接接触皮肤导致冻伤。
布洛芬可缓解轻中度牙痛，对乙酰氨基酚适用于不耐受非甾体抗炎药者，甲硝唑针对厌氧菌感染引发的疼痛。须严格遵医嘱使用。
用温盐水漱口清除食物残渣，配合软毛牙刷清洁患牙周围。避免用力刷牙刺激牙龈，加重出血或疼痛。
龋齿需补牙或根管治疗，牙髓炎常需开髓引流，牙周炎需龈下刮治，智齿冠周炎可能需拔牙。持续性夜间痛提示需急诊处理。
睡眠时可垫高枕头减少头部血流压力，避免患侧卧位。日常限制辛辣刺激食物摄入，定期口腔检查预防疾病进展。
