牙龈炎多数情况下无法自愈，主要通过口腔清洁、药物治疗、专业洁治和改善生活习惯等方式干预。
坚持每日两次巴氏刷牙法，使用牙线清理牙缝，可减少菌斑堆积。生理性牙龈炎通过有效清洁可能缓解，但已形成的炎症需进一步处理。
牙龈炎可能与牙菌斑、牙结石刺激有关，常表现为刷牙出血。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或甲硝唑口颊片控制感染。
超声波洁治能彻底清除龈上结石，手工刮治可处理龈下结石。若伴随牙周袋形成，需配合龈下刮治术等牙周治疗。
戒烟限酒，控制血糖，增加维生素C摄入。长期口腔卫生不良可能诱发慢性炎症，建议每半年进行一次口腔检查。
出现牙龈红肿持续超过两周或牙齿松动时，应及时就诊口腔科。
