脚踝扭伤可通过休息制动、冰敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。脚踝扭伤通常由运动损伤、行走不稳、高处坠落、韧带松弛等原因引起。
立即停止活动避免二次损伤，使用支具或绷带固定踝关节，建议制动2-3周。急性期禁止按摩或热敷，减少踝关节承重活动。
受伤48小时内间隔冰敷患处，每次15-20分钟。冰敷可收缩血管减少出血肿胀，注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤皮肤。
使用弹性绷带“8”字缠绕踝关节，压力需均匀适度。包扎过紧会导致血流不畅，夜间休息时可解除包扎。
平卧时将患肢垫高超过心脏水平，促进静脉回流减轻肿胀。可配合口服布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。
恢复期逐步进行踝关节屈伸训练，三个月内避免剧烈运动，若持续肿胀或活动受限需就医排除骨折。
