胳膊疼抬不起来可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解。这一症状通常由肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、肌腱炎等原因引起。
急性期应停止患肢活动，避免提重物或过度用力，建议使用三角巾悬吊固定上肢以减少肌肉牵拉，一般需要休息3-5天。
受伤48小时内可使用冰袋冷敷促进血管收缩以减轻肿胀，每次15分钟；后期可改用热毛巾湿敷改善血液循环，每日2次。
肌肉拉伤或肌腱炎可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等口服药物，配合氟比洛芬凝胶贴膏外用，炎症性疼痛可短期使用泼尼松片。
病程超过1周可尝试超声波或红外线理疗，肩周炎患者需在康复师指导下进行爬墙训练等关节活动度练习，每日15-20分钟。
日常注意保持正确坐姿避免颈椎劳损，建议进行肩部环绕等低强度运动，若持续疼痛超过2周或出现夜间痛醒需及时就医排除肩袖损伤等病症。
