肩手综合征日常应注意什么

Question

肩手综合征日常应注意什么

Answer 1

肩手综合征日常需注意保持肢体活动、控制疼痛、避免诱发因素、预防并发症。

1、肢体活动：

每日进行肩关节主动被动活动训练，如钟摆运动、爬墙练习，可维持关节活动度并预防肌肉萎缩。

2、疼痛控制：

使用温热敷减轻僵硬不适，疼痛发作时可遵医嘱服用对乙酰氨基酚、塞来昔布或普瑞巴林等药物。

3、避免诱因：

减少患侧肢体长时间下垂或受压，睡眠时用枕头支撑手臂，避免提重物及过度使用空调冷风直吹。

4、预防并发症：

定期观察患肢皮肤颜色、温度变化，出现肿胀加重或持续疼痛需及时就医，预防复杂性区域疼痛综合征。

建议每日进行10-15分钟肩部拉伸，饮食可增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，有助于减轻炎症反应。