延长性交时间可通过行为训练、药物辅助、心理调节、生活方式改善等方法实现。主要影响因素包括敏感度控制、局部麻醉药物使用、焦虑情绪管理以及规律运动等。
通过停顿按压法或挤捏法降低龟头敏感度，重复进行可逐渐建立对射精的控制能力。建议伴侣配合缓慢刺激，在接近高潮时暂停动作。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、局部麻醉剂如利多卡因凝胶可延缓射精，需在医生指导下使用。早泄可能与中枢神经递质紊乱、阴茎高敏感度等因素有关。
性焦虑和压力会导致交感神经过度兴奋，通过正念冥想或认知行为疗法缓解紧张情绪。伴侣间充分沟通有助于减少表现压力。
加强盆底肌训练可改善射精控制力，每周3次有氧运动能增强体能，戒烟限酒可避免神经敏感度异常升高。
日常可适当食用富含锌元素的海鲜坚果，保持会阴清洁卫生，避免过度疲劳。严重早泄建议就诊男科排查前列腺炎等器质性疾病。
