抑郁症反复发作可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、心理压力、脑化学物质失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法有助于识别和改变负面思维模式，人际疗法可改善社交关系问题，心理动力疗法能探索潜意识冲突。专业心理干预可降低复发概率。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，去甲肾上腺素多巴胺再摄取抑制剂如安非他酮等需遵医嘱长期维持治疗。
3、生活方式调整保持规律作息，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳，采用地中海饮食模式，避免酒精和咖啡因摄入有助于稳定情绪。
4、社会支持加入患者互助小组，培养至少三项兴趣爱好，与亲友建立定期联系机制，寻求职场适应性调整可增强心理韧性。
建议建立症状监测日记记录情绪波动规律，定期复诊评估治疗方案，季节交替时提前做好预防措施。
