胳膊粗可能与脂肪堆积、肌肉发达、淋巴水肿、内分泌失调等因素有关。
日常热量摄入过多或缺乏运动可能导致上臂脂肪堆积，建议控制饮食热量并结合有氧运动减脂。
经常进行上肢力量训练或体力劳动会刺激肱二头肌、肱三头肌增粗，属于生理性改变无须干预。
乳腺癌术后或丝虫感染可能造成淋巴回流受阻，表现为单侧手臂持续性肿胀，需穿戴压力袖套并配合手法引流。
库欣综合征或甲状腺功能减退可能导致激素异常引发向心性肥胖，常伴随满月脸、紫纹等症状，需检测皮质醇水平并针对性用药。
日常可进行游泳、瑜伽等塑形运动，若短期内胳膊明显增粗或伴随疼痛需排查病理性因素。
