崴脚后脚面筋疼可通过局部冷敷、弹性绷带固定、口服非甾体抗炎药、物理治疗等方式缓解。通常由软组织损伤、韧带拉伤、肌腱炎、骨折等因素引起。
崴脚后48小时内用冰袋冷敷疼痛部位，每次15分钟间隔2小时，有助于减轻肿胀和炎症。无须使用药物，避免热敷或揉搓患处。
用弹性绷带对踝关节进行八字包扎，适度加压可减少软组织出血。注意松紧度以不影响血液循环为宜，夜间可拆除绷带。
布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物可缓解疼痛和炎症。需在医生指导下使用，胃肠溃疡患者慎用。
急性期后可采用超声波、红外线等理疗促进组织修复。若伴随关节不稳或持续疼痛，可能与韧带撕裂有关，需及时就医。
恢复期间抬高患肢避免负重，2周内减少行走量，逐步进行踝关节背伸屈曲训练帮助功能恢复。
