脚扭伤一般7-14天能恢复，实际时间受到扭伤程度、康复护理、年龄体质、是否合并骨折等因素的影响。
轻度韧带拉伤恢复较快，严重撕裂或关节不稳可能需3-6周。急性期应冰敷制动，后期进行踝泵训练。
正确使用弹性绷带加压包扎，配合抬高患肢可加速消肿。过早负重活动会导致恢复期延长。
青少年代谢快恢复较迅速，老年人或糖尿病患者愈合速度相对缓慢。营养补充优质蛋白有助于组织修复。
伴随腓骨远端骨折时需石膏固定4-6周，表现为局部畸形和骨擦音。可通过X线检查明确诊断。
恢复期间避免剧烈运动，逐步进行踝关节灵活性训练，若两周后仍肿胀疼痛建议骨科复查。
