颈椎肌肉僵硬可通过热敷、颈部拉伸、按摩理疗、药物治疗等方式缓解。颈椎肌肉僵硬通常由长时间低头、颈部受凉、颈椎退行性变、肌筋膜炎等原因引起。
使用热毛巾或热水袋热敷颈部15-20分钟，促进局部血液循环。适合因受凉或劳损导致的轻度僵硬。
缓慢进行颈部前后屈伸、左右侧屈及旋转运动，每个动作保持10秒。重复进行有助于缓解肌肉紧张。
专业按摩或低频脉冲治疗可放松肌肉，适用于持续三天以上的僵硬。注意避免暴力推拿造成损伤。
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、非甾体抗炎药如塞来昔布或外用药膏如双氯芬酸二乙胺乳胶剂可遵医嘱使用。可能与颈椎病有关，表现为头晕手麻等症状。
避免长时间保持固定姿势，使用符合人体工学的枕头，游泳和羽毛球等运动有助于预防复发。
