癌症可通过健康饮食、规律运动、戒烟限酒、定期筛查等方式预防，主要与生活方式、环境暴露、遗传因素、慢性感染等因素有关。
多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等食物，少吃腌制、烧烤、高脂高糖食品，控制食物摄入总量，避免肥胖。
每周进行中等强度运动，如快走、游泳等，保持身体代谢正常，增强免疫力，减少体内炎症反应。
吸烟与多种癌症相关，应尽早戒烟；酒精会增加消化系统肿瘤风险，建议减少饮酒量或戒酒。
针对高危人群进行特定癌症筛查，40岁以上建议每年体检，发现异常及时就医，提高早期诊断率。
保持良好作息习惯，避免长期压力过大，注意防晒防辐射，减少致癌物接触，有助于进一步降低癌症风险。
