孕33周肚子发紧发硬可能由假性宫缩、胎动频繁、胃肠不适、先兆早产等原因引起，可通过调整体位、放松心情、补充水分、就医评估等方式缓解。
孕期子宫肌肉敏感性增高可能导致无规律宫缩，无须特殊处理，采取左侧卧位休息后可缓解，避免长时间站立或劳累。
胎儿活动幅度增大时可能牵拉子宫壁，建议记录胎动次数，若伴随胎动减少或腹痛需及时就诊，日常可通过听音乐缓解胎儿躁动。
腹胀或便秘可能引发腹部紧绷感，少食多餐并增加膳食纤维摄入，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等调节肠道功能。
如宫缩规律且伴有阴道分泌物异常，可能与感染或宫颈机能不全有关，需立即就医，医生可能根据情况使用盐酸利托君注射液、黄体酮胶囊等药物抑制宫缩。
建议每日监测宫缩频率，避免提重物或剧烈活动，出现持续疼痛或见红等异常症状时须紧急就医。
