血管硬化可通过饮食调整、规律运动、戒烟限酒、控制基础疾病等方式改善，通常由高脂饮食、缺乏运动、吸烟酗酒、高血压等原因引起。
减少动物脂肪及反式脂肪酸摄入，增加深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低血液胆固醇水平。
每周进行快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上，可改善血管内皮功能，延缓动脉硬化进展。
烟草中的尼古丁会直接损伤血管内膜，酒精摄入过量则会导致血压升高，每日酒精摄入量应控制在25克以下。
高血压、糖尿病等疾病会加速血管硬化进程，需遵医嘱服用阿托伐他汀、氨氯地平、二甲双胍等药物控制病情。
保持每日蔬菜水果摄入量不低于500克，监测血压血糖指标，若出现胸痛、头晕等症状应及时就医。
