女性在月经期间体重可能小幅增加，主要与体内水分滞留、食欲波动、胃肠蠕动减缓及激素变化有关。
一、水分滞留
受孕激素影响，经期前体内醛固酮水平上升导致水钠潴留，可能使体重增加1-3公斤，月经结束后水分会自然排出。
二、食欲增强
黄体期孕酮水平升高刺激食欲，部分女性会摄入更多高糖高盐食物，建议选择燕麦、坚果等健康零食控制热量摄入。
三、胃肠功能
经期前列腺素分泌增多可能引起胃肠胀气，适当补充含双歧杆菌的酸奶或散步有助于缓解症状。
四、激素变化
雌激素水平波动会影响脂肪代谢效率，这种生理性体重波动通常在月经结束后1周内恢复正常。
月经期体重变化多属于暂时现象，保持适度运动与均衡饮食即可，若持续增重超过2公斤建议咨询妇科或内分泌科医生。
