气虚常见症状有乏力、气短、自汗、易感冒等，可适量吃山药、红枣、牛肉、桂圆等食物，也可遵医嘱吃补中益气丸、生脉饮、黄芪颗粒、四君子汤等药物。
早期表现为活动后疲乏、气短；进展期可见面色苍白、食欲减退；严重时可出现脏器下垂、久泻不止等。
山药健脾益肺；红枣补中益气；牛肉温补气血；桂圆养血安神。建议长期适量食用，避免过量引起上火。
补中益气丸改善中气下陷；生脉饮用于气阴两虚；黄芪颗粒增强免疫力；四君子汤主治脾胃气虚。需在中医师辨证后使用。
忌食生冷寒凉食物，避免过度劳累。气虚合并实热证或阴虚火旺者需调整用药方案。
日常可配合八段锦、太极拳等舒缓运动，症状持续加重或出现心慌胸闷时应尽早就医。
