涌泉穴位于足底前部凹陷处，约在足底第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
涌泉穴是足少阴肾经起始穴，具体定位为蜷足时足底最凹陷处，即第二、三趾骨间下方至足跟的纵向连线的前三分之一折点。
该穴位在足底第二跖骨间隙深部，皮下有足底腱膜，分布有足底内侧神经分支及足底动脉弓。
作为肾经井穴，涌泉穴具有开窍醒神、引火归元的功效，中医常用于治疗头痛、眩晕、失眠等疾病。
可采取坐位屈膝姿势，用拇指指腹垂直向下按压穴位，力度以出现酸胀感为宜，操作前宜先热水泡脚放松。
日常按摩涌泉穴时可配合生姜片摩擦或艾灸以增强效果，糖尿病患者及足部皮肤破损者须谨慎操作。
