大便干燥可通过增加膳食纤维摄入、多饮水、适量运动和必要时使用药物等方式缓解。便秘可能由饮食结构不合理、饮水不足、缺乏运动或肠道功能障碍等原因引起。
增加全谷物、西蓝花、芹菜和苹果等富含膳食纤维的食物摄入，膳食纤维能吸水膨胀刺激肠蠕动。顽固性便秘可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液或小麦纤维素颗粒等渗透性泻剂。
建议每日饮水量达到2000毫升以上，水温以40℃左右为宜。老年人群可搭配蜂蜜水或淡盐水，合并肾功能异常者需遵医嘱控制水量。
每天进行30分钟快走、瑜伽或盆底肌训练等运动，腹式呼吸锻炼能增强腹肌力量。长期卧床者应由家属协助进行腹部顺时针按摩。
肠道菌群失调可引起便秘，表现为腹胀与排便不尽感。可检测肠道菌群后使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒或地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂。
建立定时如厕习惯，晨起后饮用温水能刺激胃结肠反射。若调整生活方式无效或伴随腹痛便血，需及时就诊排除肠梗阻等器质性疾病。
