手臂肌肉疼痛可能由过度劳损、姿势不当、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起，通常表现为酸胀、僵硬、活动受限等症状。
长时间提重物或重复手臂动作可导致肌肉乳酸堆积，表现为持续性酸痛。建议暂停体力劳动，热敷疼痛部位，适当按摩放松肌肉。
睡眠压迫或办公姿势错误会使肌肉持续紧张，出现钝痛感。调整枕头高度，每小时活动手臂，使用护腕支架可缓解症状。
运动时突然发力可能造成肌纤维撕裂，伴随剧烈刺痛和淤血。急性期需冰敷制动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、赛来昔布胶囊等药物。
神经根受压可放射至手臂，产生放电样疼痛伴麻木感。颈部MRI检查确诊后，可选择甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松等营养神经和消炎药物。
日常避免单侧手臂负重，运动前做好热身，若疼痛持续超过一周或伴有红肿发热应及时就医检查。
