膻中穴可通过指揉法、掌推法、点按法、艾灸法等方式刺激。膻中穴位于两乳头连线中点，属任脉要穴，常用于缓解胸闷、气短等症状。
1、指揉法
用拇指指腹顺时针轻柔旋转按压穴位，力度以微酸胀为宜，适用于日常胸闷不适。
2、掌推法
手掌平贴胸骨，从剑突向咽喉方向缓慢推擦，重复进行可宽胸理气。
3、点按法
食指中指并拢垂直向下短暂按压后松开，循环操作有助于缓解呃逆症状。
4、艾灸法
距皮肤3厘米悬灸5分钟，适用于寒性咳喘，需由专业人员操作避免烫伤。
按压后出现心慌或疼痛加剧应立即停止，孕妇及严重心脏病患者慎用穴位刺激。
