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小孩早上喝粥对身体好不好
提问时间:2023-11-29 20:31
|
1人回复
小孩早上喝粥对身体好不好
医生回答专区
李芸
主任医师
临汾市人民医院
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早餐对儿童来说是非常重要的一餐,不仅要让儿童吃饱,还要营养搭配合理。如果早餐吃得不好,或者吃得太少,都会导致儿童大脑处于饥饿状态,影响到脑部的发育。那么,小孩早上喝粥对身体好不好呢?小孩早上喝粥对身体是有好处的,喝粥不仅好消化,还能更好吸收营养,如果家长担心只有白粥会让小孩营养不足,那么可以学习一些煮粥的方法,把蔬菜或者水果加进粥里面去,让味道更加可口,营养也更加丰富。常见的可以熬山药小米粥,山药和小米都能健脾胃,让小孩更开胃。如果小孩平时看电脑玩手机比较多,家长可能会担心小孩的视力,那么就可以在粥里面加入胡萝卜丝,再添加一些肉泥或肉松,荤素搭配粥里面就含有了各种维生素和胡萝卜素,在一定程度上能够预防小孩近视,帮助保护小孩的眼睛视力。如果小孩早上只喝粥长时间也会吃厌,导致营养不良食欲不振,那么家长也可以和其他的主食做搭配,比如说一碗白粥配上鸡蛋,或者和其他包子、饼一起吃,既能增加饱腹感,也能让营养更丰富,小孩对于丰富的早餐也会更加期待。
回答于2023-11-29 20:45
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