轻微腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰椎间盘突出通常由久坐劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤等因素引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床平卧，避免腰部受力。日常避免久坐久站，每1小时变换姿势。
热敷可促进局部血液循环，每次20分钟；低频脉冲电疗有助于缓解肌肉痉挛。需在康复科医师指导下进行。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌紧张，神经营养药物如甲钴胺促进神经修复。须严格遵医嘱使用。
急性期后开始腰背肌锻炼，推荐五点支撑法、飞燕式训练。动作需缓慢渐进，出现疼痛立即停止。
建议保持正常体重，避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠时膝关节下垫枕减轻腰椎压力。若症状持续加重需及时就诊。
