腰椎间盘突出可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方案需结合病情严重程度选择。
卧床休息减轻脊柱压力，佩戴腰围保护腰部，避免弯腰搬重物，调整坐姿保持脊柱正直。
牵引疗法拉伸椎间隙，热敷促进血液循环，电疗缓解肌肉痉挛，按摩松解局部软组织粘连。
布洛芬消炎止痛，甲钴胺营养神经，乙哌立松缓解肌紧张，需遵医嘱使用不可自行增减剂量。
微创椎间孔镜切除突出髓核，开放椎板切除减压融合术，适用于保守治疗无效或出现马尾综合征者。
日常注意腰部保暖，适度进行游泳或小燕飞锻炼增强腰背肌力量，控制体重减少脊柱负荷，久坐时定时起身活动。
