枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、抗氧化等功效，适合日常保健使用。
枸杞子归肝、肾经，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩有改善作用，可搭配熟地黄、山茱萸等药材使用。
含玉米黄质等成分，有助于缓解视疲劳和视力模糊，传统方剂杞菊地黄丸即以枸杞为主药。
枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高机体抗病能力，适合免疫力低下人群适量食用。
富含枸杞多糖、β-胡萝卜素等成分，可清除自由基，延缓细胞衰老，建议每日食用10-15克。
枸杞子可泡水、煮粥或入药膳，但感冒发热期间慎用，糖尿病患者需控制摄入量，建议在中医师指导下辨证使用。
