宫寒可通过保暖防寒、饮食调理、中药调理、艾灸治疗等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、贪凉受寒、气血不足、肾阳虚衰等原因引起。
避免穿露脐装或短裙，冬季注意腰腹部保暖，夏季避免空调直吹，可每天用热水袋热敷小腹。
忌食生冷寒凉食物，适量食用羊肉、桂圆、红枣等温补食材，经期可饮用红糖姜茶驱寒暖宫。
可能与阳气不足、胞宫失温等因素有关，通常表现为痛经、月经推迟等症状。可遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等温肾散寒药物。
可能与下焦虚冷、经脉凝滞等因素有关，通常表现为手脚冰凉、白带清稀等症状。可艾灸关元穴、气海穴等穴位温通经脉。
日常可适当进行快步走、八段锦等温和运动促进血液循环，避免过度节食或熬夜损耗阳气。
