长痘可以使用爽肤水，但需选择无酒精、无刺激性成分的产品，避免加重炎症。适合痘痘肌的爽肤水应具备控油、舒缓、保湿等功能。
选择含茶树精油、金缕梅或神经酰胺等抗炎舒缓成分的爽肤水，避免含酒精、香精或强收敛剂的产品，防止破坏皮肤屏障。
用化妆棉轻拍或按压代替擦拭，减少摩擦刺激。每日使用1-2次，过度使用可能破坏皮肤表面菌群平衡。
爽肤水后需配合无油保湿乳液，维持水油平衡。避免与含果酸、水杨酸的祛痘产品叠加使用，防止刺激。
若痘痘红肿溃破，应避开伤口区域使用。合并严重痤疮时，建议先咨询皮肤科医生再选择功能性爽肤水。
长痘期间注意饮食清淡，减少高糖高脂摄入，配合规律作息有助于改善皮肤状态。若痘痘持续加重，建议及时就医。
