产后风湿可通过保暖防寒、适度运动、中药调理、物理治疗等方式缓解。产后风湿通常由气血不足、寒湿侵袭、产后护理不当、自身免疫异常等原因引起。
1、保暖防寒避免接触冷水冷风，穿戴护膝护腰等保暖用品，居住环境保持干燥温暖。气血不足可能与产后失血、体质虚弱有关，表现为关节冷痛、畏寒怕风。
2、适度运动进行产后康复操、八段锦等低强度运动，促进血液循环。寒湿侵袭常因产后毛孔张开时受凉导致，伴随关节酸痛、晨僵等症状。
3、中药调理可遵医嘱使用独活寄生汤、黄芪桂枝五物汤等方剂，或服用痹祺胶囊、风湿骨痛胶囊、正清风痛宁片等中成药。
4、物理治疗采用艾灸、拔罐等中医外治法，或通过红外线照射等理疗改善症状。自身免疫异常可能与产后激素变化有关，需排查类风湿关节炎等疾病。
建议保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素D，避免过度劳累，若症状持续加重需及时至风湿免疫科就诊。
