产后松弛可通过凯格尔运动、电刺激治疗、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、激素水平变化、盆底肌无力、年龄增长等因素引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助，适合产后早期开始。
2、电刺激治疗采用低频电流刺激盆底肌肉收缩，促进血液循环和神经功能恢复，需在医疗机构进行专业治疗。
3、激光治疗利用激光能量刺激胶原蛋白再生，改善阴道黏膜弹性，适用于中度松弛，需多次疗程。
4、阴道紧缩术通过手术修复盆底肌和黏膜组织，适用于重度松弛或保守治疗无效者，需选择正规医疗机构。
建议结合盆底肌评估制定个性化方案，产后6个月内是黄金恢复期，避免提重物及剧烈运动。
