多数荨麻疹患者在症状稳定期可以适度运动，运动方式推荐散步、瑜伽、游泳、太极等低强度活动，急性发作期应暂停运动并遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等抗组胺药物。
荨麻疹未发作时适度运动有助于增强免疫力，建议选择心率控制在每分钟120次以下的低强度有氧运动，运动前后注意补充水分。
皮肤出现风团、瘙痒等急性症状时应立即停止运动，可能与运动诱发的胆碱能性荨麻疹有关，需及时服用抗组胺药物并冷敷患处。
推荐水温28-32℃的恒温游泳，可减少汗液刺激；避免篮球、马拉松等易出汗且可能摩擦皮肤的高强度运动。
运动时穿着纯棉透气衣物，携带盐酸左西替利嗪等应急药物，运动后30分钟内沐浴清洁汗液。
建议运动前记录饮食和药物使用情况以便排查诱因，保持运动环境温度适宜，若运动后出现呼吸困难或面部肿胀需立即就医。
