健脾胃推拿手法主要有揉腹法、捏脊法、点按足三里、推脾经四种方法，可帮助改善消化不良、食欲不振等症状。
1、揉腹法：
以肚脐为中心顺时针画圈按摩腹部，促进胃肠蠕动，适合餐后腹胀时操作。
2、捏脊法：
沿脊柱两侧膀胱经从下向上捏提皮肤，可调节脾胃阳气，缓解脾胃虚寒。
3、点按足三里：
用拇指按压膝盖外侧凹陷下3寸的足三里穴，每次持续3秒，能增强脾胃功能。
4、推脾经：
从大脚趾内侧沿足弓向脚跟方向直线推按，每日重复多次可调理脾经气血。
推拿前后注意保暖，配合规律饮食和适度运动效果更佳，症状持续或加重需及时就医。
