长期性肥胖 身高165 体重140 一般坚持几天就能瘦 停下来就快速反弹 马上就是高三学生 肚子上肉多

Question

长期性肥胖 身高165 体重140 一般坚持几天就能瘦 停下来就快速反弹 马上就是高三学生 肚子上肉多

Answer 1

你好，要减肥的话， 建议坚持规律的有氧运动，一日三餐的食物量调整为一日五餐，少吃多餐，睡前三小时不要进食。多吃膳食纤维，少吃瘦猪肉。