判断抑郁需要结合情绪状态、行为变化和生理症状综合评估。持续两周以上的心境低落、兴趣减退是核心特征。
情绪方面可能出现难以缓解的悲伤感、空虚感或易怒，对既往爱好明显丧失兴趣。认知功能上常伴注意力下降、决策困难，部分患者会产生无价值感或过度自责。生理症状包括睡眠紊乱（早醒或嗜睡）、食欲显著改变、不明原因的身体疼痛。行为改变表现为社交回避、工作效率降低，严重时可能出现自伤念头。
这些症状需每天大部分时间存在，且严重影响社会功能。建议使用标准化量表如PHQ-9进行初步筛查，但最终诊断须由精神科医生完成。早期识别有助于及时干预，可尝试规律运动、保持社交联系等自我调节方式。若症状持续加重，应尽快寻求专业心理治疗或药物干预。
