血糖高可通过有氧运动、抗阻训练、柔韧性运动、间歇训练等方式改善。运动干预有助于提高胰岛素敏感性，控制血糖波动，降低糖尿病并发症风险。
快步走、游泳、骑自行车等中等强度有氧运动可促进葡萄糖利用，建议每周进行5次，每次30分钟以上，运动时心率控制在最大心率的50％-70％。
哑铃、弹力带等力量训练能增加肌肉量，提高基础代谢率，每周建议进行2-3次，每次8-10个动作，每组重复10-15次，需注意避免憋气。
太极拳、瑜伽等低强度运动可改善血液循环，缓解神经系统紧张，适合合并周围神经病变的糖尿病患者，建议每周进行3-5次。
高低强度交替的间歇运动能快速消耗血糖，如慢跑1分钟后冲刺20秒，但需在医生指导下进行，避免低血糖发生。
运动前后监测血糖，随身携带糖果预防低血糖，选择透气鞋袜保护足部，合并严重并发症者需遵医嘱调整运动方案。
