产后一般建议在分娩后3-5天开始适量喝鸡汤，具体时间受产妇胃肠功能恢复、恶露排出情况、哺乳需求及个人体质等因素影响。
1、胃肠功能恢复产后胃肠蠕动较弱，需待排气排便后逐步引入流食。初期可少量饮用撇去浮油的清鸡汤，避免加重消化负担。
2、恶露排出情况若恶露量多色鲜红时暂缓进补，待转为淡红色后再饮用。过早食用可能影响子宫收缩，建议咨询医生评估。
3、哺乳需求哺乳期产妇可适量喝鸡汤补充水分与氨基酸，但需注意汤中脂肪含量，避免乳汁过度浓稠引发乳腺炎。
4、个人体质体质虚寒者可添加姜片温补，湿热体质者应减少频次。剖宫产产妇需待伤口初步愈合后再食用。
建议选择去皮鸡肉炖煮，搭配山药、红枣等食材，避免加入当归等活血药材。出现腹胀或恶露异常时应立即停止饮用并就医。
