焦虑综合症是一组以过度担忧、恐惧和躯体症状为特征的精神障碍，主要包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍和特定恐惧症等类型。
1、广泛性焦虑表现为持续6个月以上的过度担忧，常伴随坐立不安、疲劳和注意力不集中等症状，可能与遗传因素或长期压力有关。
2、惊恐障碍以反复出现的突发性发作为特征，伴有心悸、出汗和窒息感等躯体症状，通常与脑内神经递质失衡有关。
3、社交焦虑对社交场合产生显著恐惧，可能出现脸红、颤抖和回避行为，多与童年创伤或负面社交经历相关。
4、特定恐惧症对特定物体或情境产生不合理恐惧，如恐高或恐飞，常导致明显的回避行为，发病机制涉及条件反射形成。
建议保持适度运动、规律作息和均衡饮食，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药物配合心理治疗。
