预防噪声性耳聋主要依靠远离噪声源、佩戴防护耳塞、控制暴露时长及定期听力检查。
1、远离噪声
避免长时间处于嘈杂环境，减少前往高噪音场所，从源头降低听力受损风险。
2、佩戴护具
在无法避开噪声时正确佩戴防噪耳塞或耳罩，有效阻隔强声波对耳蜗毛细胞的损伤。
3、控制时长
严格限制接触高强度声音的时间，遵循间歇休息原则，让听觉器官得到充分恢复。
4、定期检查
长期接触噪声者需定期进行纯音测听等听力评估，以便早期发现阈值改变并及时干预。
日常应保持规律作息，避免使用耳机音量过大，出现耳鸣或听力下降时须及时就医。
