艾灸瘦肚子的常用穴位有中脘穴、关元穴、天枢穴、带脉穴。艾灸通过刺激穴位促进局部血液循环和代谢，但需配合饮食控制和运动才能达到理想效果。
位于脐上4寸，属于任脉穴位。艾灸该穴位可改善胃肠功能，减少腹部胀气，适合饭后易腹胀者。可搭配使用艾条悬灸或温灸盒。
脐下3寸处，为培元固本要穴。艾灸此处能调节内分泌，促进脂肪代谢。建议每周3次，每次15分钟，避免烫伤皮肤。
脐旁2寸对称穴位，属足阳明胃经。刺激该部位有助于促进肠道蠕动，改善便秘型腹部肥胖。配合顺时针腹部按摩效果更佳。
侧腹部第11肋游离端下方。艾灸此穴可疏通带脉经络，帮助消除腰腹部赘肉。体质虚寒者建议配合生姜片隔物灸。
艾灸后应饮用温水，24小时内避免受凉，建议结合有氧运动和低脂高纤维饮食，若出现皮肤过敏需立即停用并及时就医。
