脾虚可通过山药、小米、红枣、莲子等食物调理，也可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、归脾丸、香砂六君丸等药物。建议就医明确脾虚类型，在医生指导下结合食疗与药物治疗。
一、食物
山药富含黏液蛋白，能健脾益胃，改善消化功能；小米易消化吸收，可温养脾胃；红枣补气血，促进脾胃运化；莲子健脾止泻，适合脾虚久泻者。
二、药物
参苓白术散补脾益气，适用于脾虚湿盛；补中益气丸调理中气下陷型脾虚；归脾丸用于心脾两虚伴失眠；香砂六君丸改善脾虚气滞引发的腹胀。
日常饮食需避免生冷油腻，规律作息配合适度运动，长期脾虚者应定期复诊调整方案。
