听到自己打呼噜是怎么回事

Question

听到自己打呼噜是怎么回事

Answer 1

听到自己打呼噜可能与睡眠姿势不当、过度疲劳、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、鼻腔清洗或正压通气治疗改善。

1.睡眠姿势不当

仰卧位易使舌根后坠压迫气道，建议侧卧睡眠并使用专用枕头，无须药物干预。

2.过度疲劳

身体透支时咽喉肌肉松弛度增加，需规律作息避免熬夜，可通过热敷颈部缓解。

3.鼻咽部结构异常

可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大有关，常伴有鼻塞或吞咽不适，可采用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或手术治疗。

4.睡眠呼吸暂停

通常与肥胖或下颌后缩相关，伴随夜间憋醒和日间嗜睡，需使用持续正压呼吸机，可配合乙酰唑胺片或阿莫西林克拉维酸钾治疗。

避免睡前饮酒和服用镇静类药物，超重者需通过饮食控制与有氧运动减重，反复出现呼吸暂停应及时进行多导睡眠监测。