睡觉时打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻中隔偏曲、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、鼻腔扩张器、持续正压通气等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致震动。建议控制饮食并增加有氧运动，体重减轻后多数可缓解。
仰卧位时舌根后坠阻塞呼吸道。改为侧卧位或使用体位枕头可减少震动噪音。
鼻腔结构异常使气流受阻引发鼾声。可能与先天发育或外伤有关，需通过鼻内镜检查确诊，严重者需行鼻中隔矫正术。
上气道反复塌陷造成呼吸暂停，常伴随晨起头痛、白天嗜睡。多导睡眠监测可确诊，需使用呼吸机或口腔矫正器治疗。
睡前避免饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴有呼吸暂停或血压升高应及时就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心。
