痛经可通过热敷、口服止痛药、调整生活方式、中药调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，适合生理性痛经。使用热水袋或暖宝宝时注意温度不宜过高，每次热敷15-20分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生能抑制前列腺素合成，须在医生指导下使用。胃肠道不适者可用塞来昔布等选择性COX-2抑制剂。
经期避免剧烈运动及生冷饮食，保持充足睡眠。适量饮用姜茶或红糖水，Omega-3脂肪酸补充可能有助于减轻炎症反应。
当归、川芎、香附等中药材可配伍使用，中成药如元胡止痛片、少腹逐瘀颗粒需辨证施治。合并器质性疾病者应配合西医治疗。
痛经持续加重或伴随月经量异常时需妇科检查，排除子宫腺肌症等器质性疾病。日常记录月经周期及症状变化有助于医生诊断。
