若出现肾气不足情况，可以适量吃山药、黑豆、枸杞、核桃等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
山药含有丰富淀粉酶和多酚氧化酶，具有补脾养胃、生津益肺功效，适合肾虚引起的食欲不振。
黑豆富含优质蛋白和花青素，中医认为其具有活血利水、补肾益阴作用，对腰膝酸软有益。
枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，可滋补肝肾，改善因肾虚导致的视力模糊和眩晕症状。
核桃含ω-3脂肪酸和维生素E，具有温补肺肾功效，适合肾阳虚引起的畏寒肢冷。
由熟地黄、山药等组成，用于肾阳不足引起的腰膝酸软，需注意阴虚火旺者禁用。
含熟地黄、山茱萸等成分，主治肾阴亏损，服药期间忌食辛辣刺激食物。
含肉桂、附子等温阳药材，适用于肾阳不足导致的下肢浮肿，高血压患者慎用。
以枸杞子、菟丝子为主方，可用于肾虚精亏所致的遗精早泄，感冒发热时停服。
日常可配合八段锦等舒缓运动，避免过度劳累，出现持续头晕耳鸣等症状时应及时就诊。
