打瞌睡可能与睡眠不足、昼夜节律失调、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
长期熬夜或睡眠时间不足导致大脑疲劳，表现为白天困倦。建议保证每天7小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
频繁倒班或跨时区旅行扰乱生物钟。需固定起床时间，白天适当光照接触，必要时可遵医嘱使用褪黑素调节。
可能与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力等症状。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，通常表现为怕冷、体重增加等症状。需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等甲状腺激素替代药物。
日常可适量食用动物肝脏、菠菜、红枣等含铁食物，避免高糖饮食加重困倦感，适度运动有助改善睡眠质量。
