3岁宝宝平均身高约91-104厘米，体重约13-16公斤，具体数值受遗传因素、营养状况、运动量和睡眠质量等因素影响。
1、遗传因素
父母身高对儿童生长发育影响显著，可通过骨龄检测评估遗传潜力。
2、营养状况
每日需摄入优质蛋白、钙和维生素D，建议500ml牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉。
3、运动量
每天2小时户外活动可刺激生长激素分泌，推荐跑跳类游戏和攀爬运动。
4、睡眠质量
深度睡眠时生长激素分泌量是清醒时的3倍，应保证10-13小时/天含午睡的睡眠时间。
建议家长定期记录生长曲线，出现连续3个月生长迟缓或低于同性别同年龄儿童3百分位时需就医检查。
