月经量少可通过饮食调整、情绪管理、中药调理、激素治疗等方式改善。月经量少通常由气血不足、内分泌失调、子宫病变、卵巢功能下降等原因引起。
气血不足可能导致月经量少，日常可适量食用红枣、枸杞、桂圆等补气血食物，避免生冷寒凉饮食，长期节食者需逐步恢复均衡营养摄入。
长期精神紧张或焦虑可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过正念冥想、规律作息、适度运动缓解压力，避免熬夜加重内分泌紊乱。
肾虚型月经量少可能与卵巢储备功能下降有关，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药；血瘀型可考虑益母草颗粒，需配合B超排除子宫内膜粘连。
卵巢功能减退或宫腔粘连可能导致月经量锐减，需妇科检查后使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物，禁止自行服用激素类药物。
建议记录3个月经周期的出血量变化，伴随头痛、泌乳等症状需排查垂体泌乳素瘤，日常可尝试艾灸关元穴辅助调理。
