月经量少可通过饮食调节、情绪管理、中药调理、西医治疗等方式改善。月经量少的常见原因有内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、贫血等。
保证优质蛋白和铁元素的摄入，适量食用牛肉、猪肝、菠菜等食物。避免过度节食，每日热量摄入不应少于1500千卡。
长期精神压力可能导致下丘脑功能抑制，建议通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。
气血不足表现为经色淡红、头晕乏力，可遵医嘱使用八珍颗粒、乌鸡白凤丸、当归养血丸等中成药。肾虚型可选用六味地黄丸。
多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片，宫腔粘连需行宫腔镜分离术。甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠。
建议记录月经周期情况，定期进行妇科检查和激素六项检测。避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动改善盆腔血液循环。
