若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1.薏米薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿或腹泻的人群食用。
2.赤小豆赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿热内蕴引起的皮肤问题有一定缓解作用。
3.山药山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、乏力等症状。
4.冬瓜冬瓜有利尿消肿、清热化痰的功效，有助于改善湿热引起的小便不利和痰多症状。
二、药物1.参苓白术散参苓白术散具有健脾益气、渗湿止泻的作用，适用于脾虚湿盛引起的食欲减退、大便溏泄。
2.藿香正气水藿香正气水能解表化湿、理气和中，对暑湿感冒或胃肠型感冒有较好效果。
3.二妙丸二妙丸可清热燥湿，主治湿热下注导致的足膝红肿热痛、带下黄稠等症状。
4.五苓散五苓散有利水渗湿、温阳化气的功效，适用于水湿内停引起的小便不利、水肿腹胀。
日常饮食宜清淡，避免生冷油腻食物，适当运动有助于促进气血运行和湿气排出，症状持续或加重应及时就医。
