抑郁症的判断需结合情绪低落、兴趣减退等核心症状及持续时间综合评估，主要观察点有持续两周以上心境抑郁、显著活力下降、社会功能受损、伴随睡眠或食欲改变。
每天大部分时间情绪低落或兴趣丧失持续两周以上，可能伴有自我评价过低、无价值感，需通过汉密尔顿抑郁量表等专业评估工具确诊。
不明原因体重波动超过5％、失眠或嗜睡等睡眠障碍、疲劳感持续存在，这些生理变化需排除其他器质性疾病后结合心理评估。
注意力下降、决策困难等认知功能减退，严重者可出现自杀意念，需立即由精神科医生进行危机干预和心理评估。
工作学习效率显著降低、人际交往意愿减弱，这种社会适应障碍需与适应障碍、焦虑症等作鉴别诊断。
建议出现上述表现时及时至精神心理科就诊，日常生活中保持规律作息和适度运动有助于情绪调节。
