例假迟迟不干净可通过调整生活习惯、药物治疗、激素治疗、手术治疗等方式改善。常见原因包括内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍等。
避免过度劳累和精神紧张，保持规律作息有助于调节内分泌。适当增加富含铁质的食物如瘦肉、动物肝脏，预防因经期延长导致的贫血。
使用氨甲环酸可帮助止血，黄体酮可调节月经周期，短效避孕药能抑制子宫内膜增生。这些药物需在医生指导下使用，可能与激素水平异常有关，常伴有月经量增多或经期紊乱。
雌孕激素序贯疗法可改善黄体功能不足，GnRH-a类药物适用于子宫内膜异位症。这类治疗通常由妇科内分泌疾病引起，可能伴随潮热、情绪波动等更年期样症状。
宫腔镜可切除子宫息肉或粘膜下肌瘤，子宫内膜切除术适用于药物治疗无效者。这些情况多与器质性病变有关，常表现为经血量大或非经期出血。
建议记录月经周期及出血情况，避免剧烈运动，及时就医排查病因。经期注意保暖，补充优质蛋白和维生素C促进铁吸收。
